le hatha yoga, un voyage vers l’ intérieur
Le yoga nous enseigne que tout ce dont nous avons besoin pour notre santé, notre bien-être, et notre bonheur, est déjà présent dans notre organisme. Nous n’ avons rien perdu, et il ne manque rien! Il s’ agit simplement d’ identifier, et de résoudre les obstacles qui empêchent la force vitale (prana) de bien circuler. Ceci est une très bonne nouvelle pour chacun d’ entre nous. Peu importe l’ âge, la pathologie, ou le manque de flexibilité. A partir du moment où il y a respiration et esprit, la pratique du yoga est possible.
Le yoga nous parle d’ atteindre quelque chose au plus profond de nous même: notre vrai « moi » Le « moi » qui est au delà de la personnalité superficielle. Afin de pouvoir aller plus loin en nous-même, nous devons voyager au travers de notre corps physique. De cette façon, nous apprenons à mieux le connaître, et nous pouvons expérimenter les concepts clé du yoga. Il s’ agit d’ une certaine façon, d’ une expérience spirituelle incarnée. Comprenant le mot spirituel selon son éthymologie, du latin « spiritus » qui signifie respiration.
Comme nous le savons, la respiration est le principe vital qui anime chaque individu. Et elle est une condition indispensable à notre bien-être, et équilibre souvent perturbés par notre vie quotidienne. Cependant, la plupart du temps, nous ne prêtons aucun intéret à notre respiration.
Le yoga intègre l’ esprit, la respiration, et le corps. Respirer plus profondément que d’ habitude, par le nez nous permet de centrer l’ esprit dans le moment présent. Cela nous permet également d’ oxygéner d’ avantage notre corps. Durant les « asanas » (postures de yoga) nous essayons d’ être mentalement présent au travers de la respiration profonde, et de la relaxation du corps, ce qui nous permet de mieux écouter notre intérieur, et nous mène ainsi à une plus grande conscience de nous même.
Almayoga, cours de hatha yoga 